Warta

Ing taun-taun pungkasan, siram es lan terapi sing adhem wis entuk popularitas ing antarane atlit, penggemar fitness, lan penasehat kesejahteraan. Praktek nyepetake awak ing banyu adhem wis ditemoni macem-macem mupangat, wiwit saka pemulihan otot kanggo ningkatake kesehatan mental. Ing kene kita ngarahake menehi pangerten sing lengkap babagan adus es, uga efek fisiologis, keuntungan, risiko potensial, lan pedoman praktis kanggo implementasine.